تجربتي أكون نباتية مدة أسبوع

منذ فترة  طويلة قد تصل إلى شهور وأنا أفكر أن أجرب النظام النباتي لفترة من الزمن وسبق أن جربته لمدة يوم وهذه المرة جربته لمدة أسبوع .

ماهو النظام النباتي المتشدد :

هو أن تعتمد في غذائك على المنتجات النباتية وتمتنع عن أكل الحيوانات ومشتقاتها . 

ماالذي دفعني لاجراء هذه التجربة :

مقالات وفديوهات تتحدث أن الأشخاص النباتين يتمتعون بطاقة عالية ,ونوم أفضل ,وبشرة صافية فقررت أن أكون نباتية مدة أسبوع لأرى هل طاقتي ستتحسن ؟وهل نومي سيصبح أفضل ؟وماالذي سيحدث لبشرتي خلال هذا الاسبوع ؟

لماذا لاارغب في أن أصبح نباتية طوال حياتي ؟

معلومات اكتسبتها تفيد بأن :الجسم يحتاج إلى الحيونات ومشتقاتها إلى سن الأربيعين بعد ذلك يستطيع أن يكون نباتي دون أي ضرر ,قد يصاب الأشخاص النباتيين بالأنميا , وفيتامين B12يوجد بالحيوانات ومشتقاتها .

أنواع النباتيين :لهم أنواع كثير وأهمها 

1)نباتي :لاياكل الحيونات فقط ويأكل مشتقات الحيونات .

2) نباتي متشدد :لايأكل الحيونات ولامشتقاته تجربتي كانت هذا النوع . 

أفكار خاطئة كنت أعتقدها عن النباتين والأكل النباتي :

1. كل شخص نباتي هو شخص نحيل اكتشفت أن هذه المعلومة خاطئة بعد رؤيةفديو لشخص نباتي يعتمد في عذائه على رقائق الشبس والمشروبات الغازية لقد كان بديناوليس كما كنت اعتقد أن كل شخص نباتي نحيل .
2. أن الأكل النباتي غير مشبع بعد تجربتي اكتشفت إنه مشبع جدا .
3. انه الأكل النباتي عبارة عن فواكه وخضار صحيح تمثل جزء كبيرولكن يوجد أيضا البقوليات والنشويات والحبوب والحليب النباتي .

4. 

   الهرم الغذائي للنباتين 

    

   أشياء افتقدتها بالنظام النباتي المتشدد :

   اللبن,والعسل 

أشياء استفدتها من النظام النباتي :

1-أصبحت أكل الخضروات والفواكه والبقوليات بكثرة 

2-أصبحت أتجه لأكل الفواكه بدل الشوكلاته بالحليب التي زاد وزني مؤخرا بسببها .

3-تعلمت وصفات نباتية جديدة مثل :برقر نباتي ,ملوخية نباتية ,لبنةنباتية ,جراونولا ساكتب الوصفات بتدوينة مستقلة .

4جربت أشياء جديدة كحليب جوز الهند والقرع .

عيب النظام النباتي المتشدد :

شعرت بقليل من الحرقة كنت عندما أشعر بهذا الشعور أتناول اللبن ولايوجد بالنظام النباتي المتشدد لبن.

نتائج التجربة :

1-شعور الرغبة بالنوم بعذ تناول الطعام خف حدا .

2- مستوى طاقتي زاد .

3- عمق النوم زاد بشكل بسيط .

4- بالنسبة للبشرة وجنتاي توردت قليلا .

5-الأكل كان خفيف فشعرت بتحسن في نظام الهضم .

6- نقص وزني قليلا 

أتمنى تكون تدوينة لطيفة ,تسعدني تعليقاتكم ,وانتظروني بتدوينة جديدة .